In questa programmazione dedicata ai glutei, trovi 10 esercizi di livello base-intermedio dedicati a chi vuole inserire nella propria routine un allenamento mirato allo sviluppo di questo muscolo. 8 su 10 li puoi eseguire anche a casa, quindi non hai scuse!!
Se hai poco tempo ti consiglio di dividere su 2 sedute settimanali la programmazione